Luiza Fischleder, Model & Studentin

Luiza Fischleder (@halle_lui_ah) ist Model & Studentin.

So bewahre ich meine Nerven: Eine gewisse Routine tut mir gut, aber nicht zu streng denn das stresst mich wiederum. Nach dem Aufstehen ein gutes Frühstück, etwas Produktives für die Uni zu machen, an die frische Luft und dann am besten einen gemütlichen Abend.

So bleibe ich bei Stimmung: Nicht zu viel Nachrichten schauen, davon konnte ich die ersten Tage nicht schlafen. Ab und zu mit FreundInnen plaudern, mit ihnen lachen und an die frische Luft!

Wie sehen Tage aus, an denen es dir nicht so gut geht? Wenn’s mir schlecht geht, versuche ich mir mehr zu erlauben! Länger im Bett bleiben, einen Film ansehen, beim Duschen mich hinzusetzen, vielleicht über meine Gefühle sprechen oder schreiben.

Dein stolzester Moment seit der Quarantäne: Ich bin stolz darauf, dass meine Liebsten und ich uns so brav an die Maßnahmen halten! Sonst einfache dass ich jeden Tag auf’s Neue improvisiere.

Das größte Geschenk der Ruhephase bisher war: Ich hab generell ein starkes Verpflichtungsgefühl, dass ich irgendwo hin muss. Menschen treffen muss, dies und das. Muss, muss, muss. Weil wir momentan nicht raus dürfen, fällt all das weg und das tut gut. Sich für Dinge Zeit zu nehmen! Zum Beispiel lange telefonieren.

Luiza Fischleder vertreibt sich die Quarantäne mit Bärlauch sammeln & neue Rezepte ausprobieren.

So bewege ich mich während der Quarantäne: Langsamer und Ausgeschlafener!

So ernähre ich mich während der Quarantäne: Ich ernähre mich vegan und generell ziemlich gesund also hat sich das nicht verändert. Bärlauch war ich pflücken und habe einige neue Rezepte ausprobiert! Buchweizen Crêpe mit Bananen Eis sind auch ein Highlight.

Online-Klassen/Workshops, die du empfehlen kannst: Coming hoooom und Yoga Kula Stunden!

Film/Serien-Empfehlung zum Abschalten: Haus des Geldes (die neue Staffel kommt nächste Woche!!)

Eine Buchempfehlung: Die Kunst des Liebens von Erich Fromm

Deine Hoffnung für unsere Welt danach: Dankbarkeit! Für all die, die unser System erhalten haben während dieser Zeit, für die kleinen Dinge die wir nicht machen konnten und dass wir alle etwas langsamer, ruhiger durch die Welt gehen.

Nora, Yogalehrerin & Psychologin

Nora (@nordwandyoga) ist Yogalehrerin & Psychologin. (Fotos: Savannah van der Niet)

So bewahre ich meine Nerven: Mir ist es wichtig, meinen Tag zu strukturieren. Am besten geht es mir, wenn ich alle dringenden Aufgaben schon am Vormittag erledige und dann ohne schlechtes Gewissen am Nachmittag kreativ werden kann.

So bleibe ich bei Stimmung: Ich schlafe jeden Tag 7-8 Stunden und ziehe mich so an, als würde ich das Haus verlassen, damit ich nicht auf der Couch versacke (natürlich muss es trotzdem bequem sein).

Das bereitet mit am meisten Freude: Ich meditiere täglich. Vor allem Meditation Challenges, die ich mit anderen gemeinsam mache, helfen mir dabei, wirklich dranzubleiben. Falls du meiner Meditationsgruppe beitreten möchtest, schreib mir einfach auf Instagram @nordwandyoga.

So sehen Tage aus, an denen es mir nicht so gut geht: Wenn ich weder richtig entspanne, noch produktiv bin, fühle ich mich oft schuldig. So als hätte ich meinen Tag nicht richtig genutzt. Ich versuche dann nicht so streng mit mir zu sein. Solche Tage gehören dazu!

Dein stolzester Moment seit der Quarantäne: Ich habe in Quarantäne ein Zoom-Bewerbungsgespräch gehabt und wurde angenommen. YAAY!

Das größte Geschenk der Ruhepause bisher war: Ich habe verstanden, was für ein riesengroßer Luxus es ist, dass ich jederzeit zu meinen Eltern aufs Land fahren kann und die Natur und Stille (allein!) genießen kann.

Sie gibt momentan Yin Yoga Klassen sowie Vorlesungen zur Theorie des Yogas.

So bewege ich mich während der Quarantäne: Ich mache fast täglich Yoga mit den tollen Yogis von Yoga On The Move oder unterrichte selbst bei NordwandYoga. Außerdem, jogge ich viel allein im Wald.

So ernähre ich mich während der Quarantäne: Ein weiteres Geschenk sind die gemeinsamen Mahlzeiten mit meinen Liebsten, für die nun endlich wieder jeder Zeit hat. In unserem Haus essen wir gemeinsam frisches Obst und Müsli zum Frühstück und auf jeden Fall eine warme Mahlzeit am Tag. In letzter Zeit gönne ich mir fast täglich eine kleine Cacao Zeremonie und gern auch Schoki am Abend. Ich finde es wichtig, beim Thema Ernährung nicht zu streng mit mir zu sein und das zu essen, was mir ein gutes Gefühl gibt

Online-Klassen/Workshops, die du empfehlen kannst: Yoga on the Move ist ein tolles Kollektiv, mit wunderbaren und vielseitigen Yogis. Hier findest du täglich Vinyasa Flow Klassen (ich unterrichte jeden Mittwoch morgen um 8.30 Uhr). Für den Yoga-Nerd in dir findest du bei NordwandYoga jeden Montag Abend eine "Online Lecture" zu verschiedenen Themen rund um deine Praxis. Es geht um Bandhas, Asana, Pranayama und vieles mehr. Ich nutze diese Stunden, um mit meinen Yogis über Themen zu sprechen für die in einer normalen Klasse oft die Zeit nicht bleibt. Im April gibt es eine 4-wöchige YIN Challenge mit NordwandYoga. Die ist auch super für YIN-Neulinge geeignet. Lucienne Shanti ist eine wunderbare Meditations- und Yogalehrerin aus Melbourne, von der ich schon sehr oft inspiriert wurde.

Film-/Serien-Empfehlung zum Abschalten: Ich liebe The Sopranos. Eine Mafia-Serie aus den 90er Jahren, die für Psychologieinteressierte höchstinteressant ist! Außerdem hat mich mein Freund auf den Geschmack von Ingmar Bergmans Schwarz-Weiß Streifen gebracht - super.

Eine Buchempfehlung: Für Yogis empfehle ich Yoni Shakti von Uma Dinsmore-Tuli. Meine neue Bibel!!

Deine Hoffnung für unsere Welt danach: Ich hoffe, dass wir die Zeit nutzen, um runterzufahren und unser Yin zu entdecken. Es fühlt sich ein bisschen so an, als wäre die Welt unsere Mutter, die uns in unser Zimmer geschickt hat, damit wir über unsere Handlungen nachdenken. Und vielleicht können wir genau das tun. Reflektieren.

Marlene Weihrauch, Managing Editor

Marlene Weihrauch (@marleneweihrauch) ist Managing Editor bei @storymachine und berät Marken & Personen im Bereich Social Media Marketing und Positionierung.

So bewahre ich meine Nerven: Atmen. Tief ein, tief aus. Manchmal kommen dabei auch laute, schrei-artige Geräusche aus meinem Mund. 🤷🏼‍♀️Ansonsten hilft CBD Oil von Oona.

So bleibe ich bei Stimmung: In regelmäßigen Abständen mit meinem Kater auf dem Arm durch die Wohnung tanzen. Bin mir allerdings unsicher, ob das auch bei ihm die Stimmung hebt.

Das bereitet mir gerade an meisten Freude: Das Gefühl, dass mein Freund und unser Kater als Familie enger zusammenrücken. Klingt furchtbar cheesy und nach Prädikat Crazy Cat Lady, ist aber wirklich soooooo schön.

So sehen Tage aus, an denen es mir nicht so gut geht: Pausenlos auf’s Handy gucken, in der Hoffnung das irgendetwas passiert. Und der Müll sich in meinem Kopf von alleine rausbringt. Essen und trinken wird dann leider auch schnell zur Nebensache. Genau so wie die Serie, die ich mir am Abend anmache, um wenigstens etwas annähernd Sinnvolles gemacht zu haben.

Dein stolzester Moment seit der Quarantäne: Es gibt sogar zwei!
Kindergerichte, wie Milchreis und Vanillepudding, für mich selbst kochen.
Anbringen von Kleiderschrankfronten, die seit 3 Monaten eiskalt ignoriert wurden.

Das größte Geschenk der Ruhephase bisher war:
Ehrlich gesagt fühlt es sich nicht wie eine Ruhephase an sondern eher wie ein 24/7 Ausnahmezustand. Ich bin zwar daheim, arbeite dennoch ganz regulär. Genau so geht es meinem Freund, also mussten wir erstmal einen zweiten Arbeitsplatz einrichten und lernen uns gegenseitig nicht zu nerven. Währenddessen schicken meine Eltern mir auf WhatsApp im Minutentakt irgendwelche Fotos und Videos. In der Mittagspause räume ich auf oder putze, irgendwie fällt ja doch mehr an, wenn man so viel daheim ist. Wenn der Arbeitstag dann vorbei ist, gibt es so vieles, was ich lesen und mir angucken möchte. Meistens schaffe ich es aber nur noch ins Bett.

So bewege ich mich während der Quarantäne: Meine Schwester ist Pilates, Yoga und Barre Trainerin und gibt aktuell jeden Tag auf Instagram ein Live Workout. Gleichzeitig gibt auch unsere Spiritual Sister Vicky jeden Tag ihr Full Body Workout auf Instagram. Die zwei sind ungelogen die einzigen, die es schaffen, mich zum Sport zu motivieren. Jetzt gibt’s keine Ausreden mehr…

So ernähre ich mich während der Quarantäne: Ich esse zu 99 Prozent das, was auf den Tisch kommt. Also das, was mein Freund kocht. Ich glaube mittlerweile haben wir alle möglichen Pasta- und Fleischgerichte durch. Und ja ich gebe zu, auch ich habe bereits ein Banana Bread gebacken.

Online-Klassen/ Workshops, die du empfehlen kannst: Das Angebot von Holisticism ist toll, von Closed gibt es bei IGTV ganz viele spannende Videos, das Soundbath von Jasmine Hemsley bei IGTV oder die Instagram Live Conversations bei @hellofears jeden Abend. Oh und die Kosmetikerin Sofie Pavitt führt jeden Sonntag durch ein Facial. Wem dann immer noch langweilig ist, findet dann bei Skillshare oder Masterclass noch ganz viel mehr schönes.

Film/ Serien-Empfehlung zum Abschalten: This Is Us - weil ich dann gefühlsmäßig wirklich komplett in eine andere Welt eintauche.

Eine Buchempfehlung: Nix passiert von Kathrin Wessling

Deine Hoffnung für unsere Welt danach: Dass wir nicht so schnell vergessen.