Heilkräuter gibt es in Ayurveda, TCM und der heimischen Natur als Wildkräuter wie Brennnessel und Co.

Sophia Kühl von haerb sieht die Kräuterkunde als Teil des Menschseins, um sich mit der Natur zu verbinden.

Deshalb entwickelte sie nicht nur Kräutertee gegen Erkältung, Stress und Tee für Frauen. Bei haerb gibt es auch Kräuteröle, Hydrolate und Kräuter für ein Dampfbad.

Aber wirken Heilkräuter wirklich?

Warum Kräuter gegen die Klimakrise helfen und welche die besten Kräuter aus Ayurveda, TCM und der heimischen Natur sind, verrät sie mir im Podcastinterview.

Wie man in jeden Tag Heilkräuter in den Alltag integriert und besser auf seine Intuition hören kann. - Podcastinterview mit Sophia Kühl von haerb. Bei haerb.de gibt es Kräutertees, Kräuteröle, Hydrolate und Räucherbündel.* Mit dem **Code MATCHA** bekommst du -10% auf deine Bestellung.

Inhaltsverzeichnis

DISCLAIMER: Phytotherapie dient eher der Gesundheitserhaltung und Vorbeugung. Bei akuten, schwerwiegenden Problemen bitte immer einen Arzt aufsuchen!

Wie startest du in den Morgen?

Wildkräuter für eine holistische Lebensweise: Geist & Körper sind versorgt

Der Morgen ist meine golden hour, nur zu dieser Tageszeit gibt es in der Stadt die ruhige Stimmung.
Das feste Programm: Zungeschaben, Nasendusche, Wasser trinken – ganz ayurvedisch.
Das Variable: 5 bis 15 Minuten in die Stille gehen. Meistens mit Kundalini oder Vinyasana-Yoga.

Danach starte ich in den Tag: ich machte mir einen Grün- oder Kamillentee und starte den Arbeitstag am Laptop. Die fixe Struktur und die Bewegung tun mir morgens sehr gut.

Wie hast du zu den Kräutern gefunden?

Ich bin am Land aufgewachsen, war immer viel draußen. Schon als Kind war ich begeistert, habe Kräuter gesammelt und zusammengemischt. Vor einigen Jahren habe ich mich wieder daran erinnert, dass Kräuter schon sehr lange ein Teil meines Lebens sind.

Als ich mich beruflich verändern wollte, war die Frage: Wofür brenne ich? Was bringt meine Augen zum Leuchten? Egal ob Zuhause, auf Märkten oder Reisen – wenn Gewürze und Kräuter im Spiel sind, liebe ich es immer. So ist die Idee für Haerb entstanden.

Was ist deine Mission mit Haerb?

“Ich möchte eine moderne Heilkräuterkultur schaffen, für Selbstfürsorge und Wohlbefinden, ganz ohne Hokuspokus. Weil man sich damit beschäftigt, muss man sich nicht als Kelte verkleiden und ums Feuer tanzen. Wir dürfen unser Leben beibehalten – aber Kräuterkunde ist ein Teil unseres Menschseins. ”

— Sophia Kühl

Ich möchte eine moderne Heilkräuterkultur schaffen, für Selbstfürsorge und Wohlbefinden, ganz ohne Hokuspokus. Weil man sich damit beschäftigt, muss man sich nicht als Kelte verkleiden und ums Feuer tanzen. Wir dürfen unser Leben beibehalten – aber Kräuterkunde ist ein Teil unseres Menschseins.

Heute ist dieses Wissen verlorengegangen – es wird belächelt, nicht richtig ernstgenommen. Ich kann verstehen, dass es den modernen Menschen abschreckt, wenn jemand über Pflanzengeister spricht. Aber ich finde, beide Welten passen gut zusammen.

Wir sind für unser eigenes Wohlbefinden verantwortlich: Kräuter können auch in einer stylischen Form Teil unserer Rituale sein.

“Gegen jedes Leid ein Kraut“

Man sagt: gegen jedes Leid ist ein Kraut gewachsen. Wer sich mit Kräutern beschäftigt, entwickelt ein intuitives Gespür: Was brauche ich gerade? Was tut mir jetzt gerade gut? Vielleicht eine beruhigende Kamille, oder etwas Anregendes, wie Ingwer oder Brennnessel?

Die Kräuter können uns optimal bei unserer Selfcare unterstützten. Das Trendwort ist zwar in aller Munde – aber für mich bedeutet es mehr als das Schaumbad oder diese Treat-yourself-Mentalität. Selfcare bedeutet, die Verantwortung für die eigene Gesundheit, das persönliche Wohlbefinden übernehmen.

Uns mit der Natur zu verbinden, bedeutet vor allem eines: verstehen, dass wir Teil der Natur sind.

Wie kann ich mich als moderne, urbane Person intensiv mit der Natur verbinden?

Natürlich wäre es leichter, wenn direkt ein Wald vor der Tür wäre. Aber ich kann auch im kleinen, städtischen Rahmen präsent und naturverbunden sein. Ich kann auch in der Stadt die Jahreszeiten wahrnehmen. Im Juli blühen auch im Park Schafgarbe und Johanneskraut. Auch auf energetischer Ebene ist viel da.

Uns mit der Natur zu verbinden, bedeutet vor allem eines: verstehen, dass wir Teil der Natur sind. Yoga ist auch sehr hilfreich, um dieses All-eins-sein-Gefühl herzustellen. Kundalini-Yoga verbindet uns mit dem Kosmos – dieses Gefühl versuche ich regelmäßig in meinen Alltag einzubauen.

Die Klimakrise: der Schlüssel zurück zur Natur

Evolutionär gesehen haben wir Menschen 99% unserer Zeit in der reinen Natur verbracht. Wir sind nicht dafür gemacht, komplett entkoppelt von der Natur zu leben. Deswegen haben aktuell viele Menschen wieder den Wunsch, diese Verbindung wiederzufinden.

Die Klimakrise, die Naturkatastrophen, die ständigen Negativnachrichten – das schmerzt uns, ganz tief innen. Vielleicht kommt das daher, dass wir uns selbst mitzerstören. Aber wir können diese Gefühle auch positiv auslegen, die Connection wieder spüren, sie als Chance zum Umdenken sehen.

Warum verbindest du heimische Kräuter mit TCM / Ayurveda?

In allen Kulturen gibt es dieselben Prinzipien, ob bei den Schamanen in Südamerika oder der TCM. Das eine muss das andere nicht ausschließen – es ist ein ausgewogenes „Sowohl, als auch“. Obwohl sie aus verschiedenen Ecken der Welt kommen, haben sich über die Jahrtausende dieselben Wahrheiten entwickelt.

Wie wirkt Schafgarbe? Sie ist gut für Magen & Verdauung und wirkt entkrampfend bei Menstruationsschmerzen

Mein regionales Lieblingskraut

Schafgarbe
- gut für Magen & Verdauung
- wirkt entkrampfend bei Menstruationsschmerzen
- sie ist schön: man nennt sie auch „Augenbraue der Venus“

Mein Lieblingskraut aus der TCM

Ingwer
- Markantes Geschmacksprofil
- Gesundheitlicher Allrounder
Süßholz
- Erdende Wirkung
- Inneres Aufwärmen in der kalten Jahreszeit

Wie wirkt Süßholz? Laut TCM ist Süßholz erdend und wärmt von Innen.

Mein Ayurveda-Lieblingskraut

Adaptogene: besonders Shatavari
- Hormonausgleichend -> bringt Zyklus wieder in Einklang
- Als Porridge / goldene Milch leicht aufnehmbar

“Das Motto: „Jeden Tag etwas Wildes.“ Am besten trinkst du jeden Tag einen Kräutertee oder isst einen Wildkräutersalat, um das abzudecken.”

— Sophia Kühl

Wie wirkt Shatavari? Das adaptogen wirkt hormonausgleichend. Im Ayurveda wird es eingesetzt, um den weiblichen Zyklus wieder in Gang zu bringen.

Wann & wie nehme ich Haerb-Produkte am besten zu mir?

Das Motto: „Jeden Tag etwas Wildes.“ Am besten trinkst du jeden Tag einen Kräutertee oder isst einen Wildkräutersalat, um das abzudecken. Meine verschiedenen Teemischungen sind da ein guter Einstieg.

Wer stark konzentrierte, intensive Kräuter-Kuren macht, sollte danach eine Pause machen. Aber die Teemischungen sind nicht so hochkonzentriert, dass das nötig ist. Sie sind mehr für ein ausgleichendes Wohlbefinden zuständig – das geht immer.

Ein Tee für jede Lebenslage

Im Idealfall kannst du intuitiv entscheiden: was brauche ich heute, was tut mir heute gut? Der belly blessing zum Beispiel gleicht ein schweres Abendessen durch Fenchel und Griechischen Bergtee aus. Wenn ich mich nervös fühle, ist der slow and still Kamillentee gerade der richtige.

Ist die Wirkung von Pflanzen wissenschaftlich erwiesen?

“Kräuter sind weder Allheilmittel noch Wundermittel, die von heute auf morgen wirken. Damit Kräuter ihre Wirkung entfalten können, muss das Gesamtkonzept stimmen.”

— Sophia Kühl

Kräuter sind weder Allheilmittel noch Wundermittel, die von heute auf morgen wirken. Das ist erfahrungsbasiertes Volkswissen. Natürlich gibt es in den Kräutern isolierte Wirkstoffe, die wissenschaftlich erwiesene Helfer sind. Aber es gibt auch eine Komponente, die darüber hinausgeht – Kräuter wirken auf einer sehr ganzheitlichen Ebene.

Wenn ich einmal Kamillentee trinke, wird sich nicht automatisch mein ganzes Leben entspannen. Wenn ich mega Stress habe und mein Lifestyle nicht förderlich ist, wird Shatavari auch nicht meinen Zyklus retten. Damit Kräuter ihre Wirkung entfalten können, muss das Gesamtkonzept stimmen.

Welche weiteren Produkte gibt es bei Haerb?

Aus Erfahrung lieben wir die Produkte von haerb sehr.* Mit dem **Code MATCHA** bekommst du -10% auf deine Bestellung.

Gesichtsdampfbad rosy glow
- Gesichtsdampfbad aus puren Kräutern
- Mit heißem Wasser aufgießbar
- Öffnet die Poren, beruhigt die Haut
- Wirkstoffe: Kamille, Ringelblume, Rose
Haarspülung
- Kamille & Rosmarin helfen gegen Haarausfall
- Stimuliert die Kopfhaut

Was ist dein Lieblings-Wellbeing-Ritual?

Morgens: Warmes statt kaltes Wasser trinken
Abends: eine Gesichtsmassage mit Skin Glow Gesichtsöl & Guasha-Stein
- Der Stein arbeitet das Öl tief in die Haut ein
- Der Stein wirkt Verspannungen in Kopf- und Gesichtsmuskeln entgegen