Glutathion: Mutter aller Antioxidantien
Schon mal was von Glutathion gehört? Der Mutter aller Antioxidantien? Der sacred stuff für eine schöne Haut? Diese essentielle Antioxidantie wird in jeder Zelle deines Körpers hergestellt, um dein Immunsystem zu boosten, deine Zellen vor oxidativem Stress zu schützen sowie deinen Körper zu entgiften.
Mittlerweile ist auch bekannt, dass andauernder Glutathionmangel zu neurodegenerativen Erkrankungen, Diabetes, Krebserkrankungen, Herzerkrankungen sowie zum chronischen Erschöpfungssyndrom (CFS) und zu chronischen Infektionen führt.
Mit zunehmendem Alter, anhaltendem Stress und unserem westlichen lifestyle sinkt der Glutathionlevel in deinem Körper. Jedoch kannst du mit der Zufuhr von richtigen Nahrungsmitteln, der Einnahme von supplements und auch durch ausreichend Bewegung diesem entgegenwirken.
Mutter aller Antioxdiantien: Liposomal Glutathione von Quicksilver Scientific | Glutathion reduziert von Sunday Natural
Glutathion – Mutter aller Antioxidantien
Das Glutathion besteht aus den drei Aminosäuren Glutamin, Glycin und Cystein und wird in jeder Zelle deines Körpers hergestellt. In seiner reduzierten Form beseitigt das Glutathion aufgrund der sticky Sulfhydrylgruppe des Cysteins all the bad things, wie Toxine, freie Radikale sowie Schwermetalle aus deinem Körper.
Der Bedarf an Glutathion steigt an bei:
erhöhtem Stress
Mangelernährung
erhöhter Giftbelastung durch Umweltschadstoffe
elektromagnetischer Strahlung, durch Infektionen
sowie mit zunehmendem Alter
Was für gesundheitliche Benefits bietet das Glutathion deinem Körper?
Glutathion schützt deine Zellen vor oxidativem Stress
Ein Überschuss an freien Radikalen führt langfristig zur Schädigung deiner Zellen und auch zur Entstehung von Erkrankungen. Das bedeutet, dass oxidativer Stress in deinen Zellen entsteht. Damit das nicht passiert, bindet das Glutathion die freien Radikale und leitet sie aus deinem Körper. An Diabetes-Patienten wurde nämlich in Studien gezeigt, dass eine Erhöhung des Glutathionlevels zur Minimierung der Menge der freien Radikale führt. Auch die Antioxidantien Vitamin C und Vitamin E sind auf die Regeneration durch das Glutathion angewiesen.
Glutathion ist der Meister des Entgiftens
Die Zwischenprodukte der Entgiftung werden an körpereigene Stoffe, wie das Glutathion gebunden, damit sie aus deinem Körper ausgeschieden werden. Die Ausleitung mittels Glutathion ist notwendig, da sonst die zwischenzeitlich schädlichen Zwischenprodukte aufgrund ihrer Mobilität ins Gehirn gelangen können.
Glutathion ist der Booster des Immunsystems
Die Wirkung deiner Immunzellen wird durch das Vorhandensein von Glutathion positiv begünstigt, sodass Infektionen bekämpft werden. Das Glutathion zeigt nämlich eine antivirale Wirkung und damit eine Hemmung der Virusvermehrung. Studien zeigen auch, dass das Glutathion den Körper vor Krebs schützt und bei der Behandlung von AIDS eingesetzt wird.
Wie kannst du deinen Glutathionlevel auf natürliche Weise steigern?
Verzehre cysteinreiche Nahrungsmittel
Das Cystein ist eine der Aminosäuren, welche zur Bildung von Glutathion benutzt und normalerweise von deinem Körper selbst hergestellt wird. Allerdings kann es sein, dass dein Körper zu wenig Cystein produziert. Deswegen kannst du cysteinreiche Nahrungsmittel zu dir nehmen, wie Spargel, Huhn, Spinat, Kartoffeln, Tomaten, Avokado, Erdbeeren, Papaya. Wenn möglich Bio-Produkte.
Bewege deinen Körper regelmäßig
Durch die Bewegung deines Körpers wird der Glutathionlevel in deinem Körper erhöht, was wiederum dein Immunsystem boostet und die Entgiftung deines Körpers verbessert.
Nimm die richtigen supplements ein
Zur Produktion von Glutathion benötigen deine Zellen weitere Nährstoffe, die du einnehmen kannst. Hier sind die wichtigsten supplements aufgelistet, die die Glutathion-Produktion boosten.
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N-Acetyl-Cystein (NAC): Das NAC bildet eine Vorstufe des Cysteins und wird in der Leber vollständig zu Cystein umgewandelt. Bei Asthma und Lungenerkrankungen wird NAC erfolgreich eingesetzt, um den Glutathionlevel zu steigern. NAC selbst besitzt auch entgiftende und antioxidative Eigenschaften.
Selen: Dieses supplement fördert die Produktion von Glutathion. Du kannst eine Multivitamin- Brausetablette mit ausreichend Selen zu dir nehmen oder bedienst dich an selenhaltigen Lebensmitteln, wie Paranüsse, Linsen, Pilze, Eier und Kohlgemüse.
Vitamin C und E: Diese beiden Antioxidantien helfen bei der Widerherstellung von verbrauchtem Glutathion.
Alpha-Liponsäure: Dieses supplement ist bei der Energieproduktion sowie bei der Entgiftung beteiligt und steigert die Glutathion-Produktion.
Fazit zu Glutathtion
Glutathion ist eine Master-Antioxidantie, welche den oxidativen Stress in den Zellen reduziert, das Immunsystem boostet, bei der Entgiftung des Körpers beteiligt ist und damit den Körper vor Erkrankungen schützt. Wie oben erwähnt, kannst du dein Glutathionlevel durch den Verzehr von cystein- und selenreichen Nahrungsmitteln, durch die Einnahme richtiger supplements sowie durch regelmäßige Bewegung steigern. Also, boost that sacred stuff in your body!
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