Tiefer Schlaf: Lifehacks und wissenschaftliche Tipps, die du noch nicht kanntest (Licht, Ernährung, Kaffee, Naps und Supplemente) (2/2)

Tiefer Schlaf: Lifehacks und wissenschaftliche Tipps, die du noch nicht kanntest (Licht, Ernährung, Kaffee, Naps und Supplemente) (2/2)

Welches Magnesium du zum Schlafen brauchst und welche natürlichen Supplemente, Kräuter und Adaptogene wir von Kapseln bis Tee empfehlen würden.Was normal ist beim Schlafen und was du akut tun kannst, wenn du nicht schlafen kannst.

Weiterlesen
Sind Blaulichtbrillen wirklich sinnvoll? Wellness-Hype oder Essential?

Sind Blaulichtbrillen wirklich sinnvoll? Wellness-Hype oder Essential?

Sicherlich hast du schon mitbekommen, dass es nicht das geilste für deine Augen ist, wenn du 24/7 auf deinen Screen starrst. Besonders wenn du das zur Abendzeit oder sogar nachts machst.

Der Übeltäter: Blaulicht. Sind Blaulichtfilterbrillen eine Alternative oder nur ein Wellness-Hype?

Wir sind von Geräten umgeben, die blaues Licht von ihren Bildschirmen ausstrahlen, was laut einigen Untersuchungen und Quellen den Schlaf schädigen, zu Kopfschmerzen beitragen kann, die Augen belasten und Müdigkeit fördern kann.

Weiterlesen