Der Lean Muscle Experte: Personal Trainer @otmane_skillbeast

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5. Feb.

(@otmane_skillbeast) on Instagram: "#OneOfMyFavs #SheDefinitionOfDedication #12weekspostpartum #KindnessInPerson #funny..."

Breit gebaut, braun gebrannt - 100 Kilo Hantelbank. Beschreibt Otmane Kabietadikos Trainingsphilosophie zwar nicht, dafür umso mehr seine Liebe zu Hip Hop. So sieht man den 31-jährigen samstags des Öfteren bis in die Morgenstunde im Vie i Pee und 5 Stunden später wieder im Gym mit Kunden. Wahre Dedication eben.

Lean Muscle. No Bulking. Das beschreibt schon eher die Philosophie des ehemaligen Personenschützers der Wiener Schickeria. "Der Körper wird als eine Einheit beansprucht, damit so viele Muskelgruppen wie möglich gleichzeitig arbeiten." Vom Vorteil also, dass er à la Karl Lagerfeld zwar nicht Designs aber dafür Übungen schon im Schlaf träumt.

Und während ihm schon auf der Straße "Hey, Instagram Trainer" nachgerufen wird (#fame) hört man während einer Stunde bei ihm mehr so Sätze wie "Mädels weniger tratschen" und "Zwei Sets noch." Also nichts für Slacker.

Ernährungstechnisch wird das Ganze natürlich auch begleitet. So lernt man in der ersten gemeinsamen Stunde etwas seine Philosophie kennen, bespricht aber auch die individuellen Bedürfnisse.

Seine Kunden? Mit Model und Ivy's Pho House Besitzerin Ivana Ho, Bloggerin Julia Fodor besser bekannt als jayrox aber auch stinknormalen Studenten deckt er eine ganze Bandbreite ab - so vielfältig eben wie seine Workouts selbst.

Deine Trainingsphilosophie?

Repitition is dedication.

Go-To Proteinquelle?

Ich bin kein Fan von Supplements, dafür ein umso größerer Fan von Fisch zB.: in Form von Lachsrollen.

Post-Workout Snack?

Cottage Cheese mit Lachs.

Tagesroutine?

Von 8-12 Uhr im Gym, Zeit für's Mittagessen, und dann so ca. bis 22 Uhr wieder Training mit Klienten.

Ausbildung?

Ich habe lange Zeit Football gespielt, angefangen mit 13 Jahren. Mit 21 war ich dann in San Diego bei einem Football Camp in Zuge dessen ich auch meine Personal Trainer Ausbildung bei Ron Boss Everline, dem Trainer von Kevin Hart, gemacht habe.

Sein Programm?

Mein Functional Training/Ausdauer-Programm habe ich dann im Zuge meines Heilungsprozesses entwickelt, nachdem ich am Knie operiert wurde. Deswegen arbeite ich viel mit Eigengewicht & Körperspannung. Bei mir wirst du nie 2 x mal das selbe Workout machen. Der Körper soll sich nicht auf eine Übung einstellen können, weshalb meine Kundschaft auch so schnell "dahinschmelzt". Ich bin auch ein großer Fan davon verschiedene Workouts zu kombinieren. Mit dem FeetUp - eigentlich gedacht für Yoga - machen wir zum Beispiel neuerdings Übungen.