Magnesium für Sportler, Schlaf & Verdauung

Christina Danetzky 26.03.19 Christina Danetzky 26.03.19

Magnesium für Sportler, Schlaf & Verdauung

Stress führt zu einer Abnahme von Magnesium in unserem Körper. Magnesium spielt bei einer Reihe von Körperfunktionen eine entscheidende Rolle, z. B. bei der Energieerzeugung aus Kohlenhydraten und Fetten. Es unterstützt außerdem die körpereigene Produktion von Serotonin und Adrenalin.

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✌️Die 2 größten Störfaktoren für deinen zirkadianen Rhythmus?
1.) 🌞Zu wenig natürliches Sonnenlicht untertags
2.) 📱Zu viel künstliches Blaulicht nach Sonnenuntergang

Natürliches Blaulicht in Form von Tageslicht

Es war einmal ein Mädchen, dass eh ganz glücklich war in Österreich 🇦🇹

Aber &bdquo;eh ganz glücklich“ ist halt auch nicht 100% am Leben.

Sondern es ist mehr so 60-70%.

Was ein gutes Leben ist & der modus operandi

🛖Wir, die Indoor Generation, verbringen 90% unserer Zeit in Innenräumen – doch die Innenraumluft kann bis zu 5x mehr Schadstoffe enthalten als die Aussenluft.

Wie du wohnst hat somit einen entscheidenden Einfluss auf deine Gesundheit.

🍇 Rausch, Ekstase, Lust – das sind die Schlagwörter der Saison.
Es geht jetzt um deine tiefsten Sehnsüchte & natürlichsten Triebe.

🍓Die Natur explodiert förmlich um uns herum & damit einhergehend auch unsere Fr&uu

👃 “Die Nase ist zum Atmen da und der Mund zum Essen,” ist nicht ohne Grund ein Sprichwort…

…und trotzdem atmen sehr viele von uns sehr flach und oberflächlich durch den Mund.

👄 Die Nachteile der Mundatmung?

* trock

🌬 In unseren Breitengraden ist der November-Vollmond als Nebelmond bekannt. Bei den amerikanischen Ureinwohnern galt er als Bibermond.

🌧 Es kommt zu dieser Jahreszeit vermehrt zu Nebel, weil die Sonne nun nicht mehr stark genug ist das verdunstete

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🔮 Die Rauhnächte sind die magische Zeit im Jahr in der die Zeit stillstehen zu scheint. In der du die Fäden deines kommenden Jahrs in den Händen hältst.
 
🪡 Diese Fäden wollen wir gemeinsam mit dir spinnen. 

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