Igelstachelbart: Der Brain-Booster Pilz — Wirkung & Rezept von Hericium
Im 21. Jahrhundert braucht unser Hirn & unsere Nerven jede Unterstützung, die sie kriegen können.
Enter: Igelstachelbart.
Ein aus natürlichen Ressourcen gewonnenes Nootropikum, dass die Erinnerungsleistung steigern und die allgemeine mentale Leistungsfähigkeit fördern soll. (Minus der Nebenwirkungen von Koffein.)
Igelstachelbart auch bekannt als Lion’s Mane oder Hericium - ein Pilz, der unsere mentale Leistungsfähigkeit steigert.
Was ist Igelstachelbart?
Igelstachelbart im Überblick
Namen: Lion’s Mane in Englisch, Igelstachelbart, Hericium, Hericium erinaceus, Affenkopfpilz, Löwenmähne, PomPom, Yamabushitake, Hou Tou Gu
Besonderheit: Nootropika
Vorkommen: Europa, Nordamerika, China & Japan - überwiegend auf sterbenden oder bereits toten Bäumen
Der lateinische Name „Hericium erinaceus“ bedeutet wörtlich übersetzt Igelpilz. Wie ein anderer Name des Pilz suggeriert, hat er eine auffallende Ähnlichkeit mit der Mähne eines Löwen.
Seinen Namen verdankt der Igelstachelbart seiner außergewöhnlichen Form.
Die Chinesen fanden aufgrund dessen diesen treffenden Namen für ihn. Er wird dort aber auch als "Affenkopfpilz" bezeichnet, da der Fruchtkörper an einen behaarten Affenkopf erinnert.
Die Franzosen sagen PomPom und ihm Englischen wird er als Lion’s Mane (dt. Löwenmähne) bezeichnet.
Es gibt verschiedene Arten von Igelstachelbart, aber sie alle teilen das klassische Meereskorallen-Aussehen ihres Fruchtkörpers und bieten viele der gleichen neuroprotektiven und nootropen Vorteile.
Dieser erstaunliche Heilpilz wächst auf verrottenden Laubbäumen und kommt hauptsächlich auf dem asiatischen Kontinenten vor (obwohl er auch in Nordamerika und einigen Gebieten Europas vorkommt).
Wirkung von Igelstachelbart
Verbesserung der Gehirnleistung
kann bei der Behandlung von Demenz, Alzheimer & Parkinson helfen da der Pilz den Nervenzellwachstum stimuliert
unterstützt die Verdauung & Magen-Darm Gesundheit
entzündungshemmend
greift dem Immunsystem unter die Arme
kann Depression, Ängste & Unruhezustände mildern indem er stimmungsaufhellend wirkt
kann schwache Nerven & gesamte Nervensystem stärken
Die Wirkung von Igelstachelbart: stimuliert den Nervenzellwachstum (NGF), verbessert die Gehirnleistung, Magen-Darm-Gesundheit & kann stimmungsaufhellend wirken
Die unterschiedlichen Namen des Hericium erinaceus: Lion’s Mane in Englisch, Igelstachelbart, Affenkopfpilz, Löwenmähne
Gehirn- & Nervenschutz
Die nervennährenden (neurotrophen) Eigenschaften des Pilz machen ihm zu einem potenten Nerventonikum und Brain-Booster.
Der Hericium stimuliert das Nervenzellwachstum und regeneriert geschädigte Nervenzellen.
Denn der Pilz besitzt Stoffe, die klein genug sind, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden.
Nervenwachstumsfaktor (NGF)
Igelstachelbart stimuliert die Produktion des NGF (neuronal growth factor).
Der Pilz ist so in der Lage, die Regeneration von Nervengewebe anzuregen und kann so die Bildung neuer Nervenverbindungen & sogar neuer Gehirnzellen veranlassen.
Damit besitzt Hericium Potential bei der Behandlung von neurodegenerativer Erkrankungen wie multipler Sklerose, Demenz, Alzheimer & Parkinson.
Lut klinischer Studien lässt der Effekt jedoch vier Wochen nach Ende der Behandlung wieder ab. Die NGF-Stimulation scheint also nur für die Dauer der Einnahme stattzufinden.
Nootropika - Mentaler Brainboost
Igelstachelbart repariert Nervenzellen, die durch Abnutzung, Alter, Giftstoffe und Krankheit geschädigt wurden.
Immer öfter liest man Wörter wie „nootropisch“ oder „intelligente Drogen (smart drugs)“. Nootropika sind derzeit ein beliebtes Thema und haben ihre Popularität den Silicon Valley CEOs, Biohackern & Langlebigkeits-Enthusiasten dieser Welt zu verdanken.
Was aber sind Nootropika?
Wo Igelstachelbart kaufen? Belly Beauty Kapseln von Ylumi (-15% Rabatt mit Code MATCHAMORNINGS) | Vitalpilz-Mix mit Masala Chai von Buttermilk Sky (-10% Rabatt mit Code MATCHA10) | Löslicher Lion’s Mane Kaffee von All About Fungi | Moonbrew mit Kakao, Kurkuma & Chai (-15% mit Code “matchamornings15) | The Muse von LA Cold Press (-20% Rabatt mit Code MATCHA20) | Pure Focus Flüssigexktrakt von Smaints Mushrooms & Mushroom Cacao (mit Code MATCHA5 gibt es -5% Rabatt) | Bio Hericium Extrakt Kapseln & Exktraktpulver von Dancing Shiva (-10% Rabatt mit Code MATCHALOVE) *alles Affiliate Links
Nootropika werden vom Körper für die Herstellung von den Glückshormonen Serotonin und Dopamin produziert und haben großen Einfluss auf die mentale Energie, Konzentration und Leistungsfähigkeit im Alltag.
Und Nootropika können nicht erwähnt werden ohne den Löwenmähnepilz zu erwähnen. Ebenso sollte Igelstachelbart nicht ohne das Wort Nootropikum erwähnt werden!
Igelstachelbart wirkt sich zusammen mit dem enthaltenen B-Vitamine positiv auf die Stimmung aus und hilft, Stress zu reduzieren.
Demenz
In kontrollierten Studien wurde bei Patienten mit leichter Demenz mittels Gabe von 5 Gramm Hericium erinaceus täglich erzielt: Verbesserungen bei Verstehen, Kommunikation, Gedächtnis bei 6 von 7 Patienten, bei 7 von 7 funktionale Verbesserungen bei z.B. Essen, Anziehen, Gehen.
Eine andere Studie an 30 Patienten zwischen 50 und 80 Jahren berichtet von einer Steigerung der kognitiven Funktionen über den Untersuchungszeitraum.
Magendarmbeschwerden
Traditionell wurde er hauptsächlich in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) als Verdauungs-Tonikum verwendet und bei Magen-Darm-Beschwerden eingesetzt.
Denn Igelstachelbart hat auch zahlreiche den Darm schützende Eigenschaften. So kann er bei Gastritis, Reflux, Sodbrennen, Hefepilz & Leaky-Gut Syndrom unterstützen.
Igelstachelbart soll außerdem eine gute Verdauung fördern, da der Pilz die Aktivität & Zusammensetzung der Darmflora positiv beeinflusst und die Bauchspeicheldrüsensekretion anregt.
Wo Igelstachelbart kaufen? Kapseln, Pulver, Extrakt & Co
Kapseln
Die Belly Beauty Kapseln von Ylumi machen von den Darm-unterstützenden Eigenschaften des Igelstachelbart Gebrauch.
Bei Dancing Shiva gibt es Kapseln aus reinem Bio Hericium Extrakt.
Extrakt
Pure Focus Flüssigexktrakt von Smaints Mushrooms* (mit Code MATCHA5 gibt es -5% Rabatt)
Das Pure Focus Flüssigexktrakt von Smaints Mushrooms mit Hericium entspricht ca. dem Wirkstoffgehalt von 36 Kapseln und trumpft mit seiner maximalen Bioverfügbarkeit auf.
Es kann aufgrund seines süsslichen Geschmack als Süssungsmittel verwendet werden für extra Power & Konzentration. Einfach einrühren in dein Lieblingsgetränk.
Pulver, Lattemischungen & Kaffee
Moonbrew* positioniert sich mit seiner Kakao, Kurkuma & Chai-Mischung als Kaffee-Alternative und inkludiert natürlich auch die gute alte Löwenmähne.
Smaints bieten zur Verbesserung der mentalen Performance einen Mushroom Cacao* an.
Der Sunrise-Mix von Buttermilk Sky* vereint Vitalpilze mit Masala Chai.
All About Fungi bietet für alle Kaffee-Liebhaber:innen löslichen Kaffee mit Lion’s Mane an.
The Muse von LA Cold Press* vereint Maca, Rohkakao und Igelstachelbart mit Ashwagandha, Lucuma und Zimt für mehr Konzentration & kreative Power.
Reines Hericiumpulver findest du bei Dancing Shiva.
Zubereitung: Igelstachelbart Pilzrezept als Fleischersatz
Der Igelstachelbart (auch bekannt als Hericium oder Lion’s Mane) ist für seine Eigenschaft zur Steigerung der kognitiven Leistungsfähigkeit untersucht worden. (Quelle: MRCA)
Der majestätische Pilz mit seinem weißen Stachelkleid schmeckt tatsächlich auch hervorragend in der Küche.
Der Igelstachelbart gilt in China als ein beliebter und vorzüglicher Speisepilz. Er ist nämlich einer der wenigen Pilze, die in gekochtem Zustand ein starkes Hummer-Aroma besitzen.
Sein einzigartiger Geschmack und das überaus dekorative, korallenartige Aussehen machen in zu einer begehrten Delikatesse.
Gekocht schmeckt er nach Hummer und gilt als Delikatesse.
Die entzündungshemmenden Polysaccharide lösen sich gut in Fett auf. Deshalb wird er in der TCM oft in Suppen & Brühen verabreicht.
Frisch kaufen kann man Igelstachelbart mittlerweile tatsächlich vermehrt am Bauernmarkt.
den Heilpilz nicht waschen sondern nur abbürsten
längs nach in “Steak”-ähnliche Stücke schneiden
in Butter bräunlich anbraten, mit Salz & Pfeffer abschmecken
Dosierungsempfehlungen
In der TCM wird 25-50 Gramm pro Tag empfohlen.
Jedoch konnten klinische Studien bereits bei einer Tagdesdosis von 3-5 Gramm eine Erhöhung der NGF-Konzentration sowie positive Effekte bei Symptomen von Depression & Angststörung festgestellt werden.
Nebenwirkungen von Igelstachelbart
Es gibt vereinzelte Berichte über allergische Nebenwirkungen von Löwenmähnenpilzen, darunter Kontaktdermatitis und Atemnot im Zusammenhang mit dem Verzehr von Löwenmähne.
Bei Symptome wie Brennen/Juckreiz, Atemnot oder geschwollene Lippen haben, wende dich sofort an eine:n Ärzt:in.
Disclaimer: Inhalte und Angaben wurden nach dem aktuellen Wissensstand der Autorin sorgfältig recherchiert und verfasst, erfolgen aber ohne Gewähr. Bei Beschwerden ist eine ärztliche Abklärung unumgänglich. Die Autorin haftet nicht für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den gegebenen Anregungen resultieren
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Bücher:
Quellen & Studien zu Igelstachelbart: