„Befreie dich von deinen sabotierenden Glaubenssätzen und führe ein selbstbestimmtes, glückliches Leben!“

Was Glaubenssätze sind, wie sie entstehen, was sie bewirken und wie sie verändert werden können, erfährst du in diesem Artikel. 

Was sind Glaubenssätze eigentlich?

Glaubenssätze sind wie ein Konstrukt deines Denkens und beinhalten deine Vorstellungen über dich selbst und die Welt da draußen. Sie steuern – positiv wie auch negativ – deine Wahrnehmung und dein Verhalten, sowie die Möglichkeiten und Limitationen der Gestaltung deines Lebens.

Positive Glaubenssysteme stimmen im Idealfall mit deinen Werten und Zielen überein und unterstützen so deine Handlungen.

Negative Glaubenssätze aber halten dich klein, blockieren und lassen wenig bis keine Veränderung in Sachen Persönlichkeitsentwicklung zu. Sie hindern dich daran, dich mutig, glücklich, frei und selbstbestimmt zu fühlen.

Vielleicht macht sich bei dem einen oder anderen Limiting Belief bereits Resonanz in dir bemerkbar:

1. Keiner mag mich.

2. Ich bin nicht gut genug.

3. Ich finde nie eine/n PartnerIn.

4. Das schaffe ich sowieso nicht.

5. Alle lachen über mich.

6. Ich werde nie glücklich werden.

7. Ich bin zu dick.

8. Ich bin zu ungeduldig.

9. Keiner versteht mich.

10. Ich bin an allem schuld.

11. Meine Eltern sind an allem schuld.

12. Ich habe keine Zeit.

13. Ich habe kein Geld.

14. Ich muss mich anstrengen.

15. Ich muss tapfer sein.

16. Das tut man nicht.

17. Ich mache immer alles falsch.

18. Ich darf keine Fehler machen.

19. Erst die Arbeit, dann das Vergnügen.

20. Mein Wert ist der Wert meiner Arbeit.

Wie Glaubenssätze entstehen können

Bereits in der Kindheit übernimmst du unreflektiert Botschaften – von deinen Eltern und Bezugspersonen oder durch Erfahrungen, die du sammelst. Du schenkst diesen Sätzen dermaßen viel Glauben, dass du dein Leben fremdbestimmt von ihnen steuern lässt. Sie verankern sich in deinem Unterbewusstsein und veranlassen dich sogar dazu, diese immer wieder zu bestätigen.

1. vererbte Glaubenssätze

2. Glaubenssätzen durch Eltern oder Bezugspersonen

3. Glaubenssätze durch eigene Erfahrungen

Da dein Verhalten durch Glaubensätze stark beeinflusst wird, spiegelt sich dieses auch in zwischenmenschlichen Beziehungen wider, was wiederum zu diversen Konflikten führen kann. Das ist auch der Grund, warum es so wichtig ist, dir deiner Glaubenssätze bewusst zu werden. 

Ein praktisches Beispiel aus meiner Arbeit als Systemischer Coach

Eine Klientin beklagt sich darüber, schon lange allein zu sein. Sie wünscht sich nichts mehr als eine glückliche Beziehung, eine Familie, Kinder – das gesamte Paket.

Im Laufe der Sitzung stellt sich heraus, dass sie sich ganz dem Glaubenssatz „Ich bin nicht liebenswert.“ verschrieben hat. Dieses Mindset steuert ihr gesamtes Wesen, ihren verminderten Selbstwert, das Bild über ihren Körper sowie das Vertrauen darin, einen Partner verdient zu haben.  

In der ersten Session konnte meine Klientin Klarheit über ihre Persönlichkeitsanteile finden, die als Sprachrohr für ihre Glaubenssätze agieren. Sie erfuhr seit wann sie diesem „limiting belief“ unbewusst folgt und in welchen Situationen sie besonders unter den Auswirkungen dessen leidet. 

In einem weiteren Schritt konnten wir dank EFT (Emotional Freedom Technique auch als Tapping bekannt – worüber ich übrigens noch ganz bald mehr berichten werde) den blockierenden Satz „Ich bin nicht liebenswert“ wandeln und aus ihrem System klopfen, um stattdessen die positive Umkehrung „Ich bin liebenswert“ nachhaltig zu integrieren.  

Auflösen und Umprogrammieren von negativen Glaubenssätzen

Viele Glaubenssätze liegen tief verborgen und können im systemischen Coaching herausgearbeitet und transformiert werden. 

Das ist natürlich keine Arbeit, die über Nacht geschieht. Schließlich lebst du schon eine ganze Weile im Glauben dieser tief verankerten Sätze. Doch du kannst heute, jetzt in diesem Moment, damit beginnen, deine Gedanken bewusster wahrzunehmen. Was denkst du in bestimmten Situationen über dich? Zum Beispiel, wenn dir etwas gelingt oder wenn etwas total schiefgeht. Wenn du eine Absage erhältst, deinen Job nicht bekommst oder sich dein Crush plötzlich nicht mehr meldet. Welche Stimme spricht zu dir? Was sagt sie?

Nach dem Motto „Du bist was Du denkst!“ kannst du noch heute den Weg zur Veränderung beschreiten und dein Denken über dich und die Welt zum Positiven wandeln.

Wenn du spürst, dass du tiefer gehen möchtest, um den einen oder anderen Glaubenssatz wirklich an der Wurzel zu packen, lade ich dich herzlich zu einer 1:1 Coaching Session bei mir ein. Gemeinsam arbeiten wir in einem Safe Space daran, deinen limitierenden Glaubenssystemen auf den Grund zu gehen und diese anhaltend zu verändern. 

Mit Methoden aus dem Systemischen Coaching, dem Yoga und der Achtsamkeitspraxis biete ich bei The Happiness Institute ein holistisches Programm, das angepasst an deine Bedürfnisse und Ziele, maßgeschneidert zusammengestellt wird. Buche noch heute dein kostenloses Erstgespräch!

Ich freue mich auf dich,

deine Valerie

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