Fitness mag sich verändert haben aber tatsächlich nicht übermäßig.

Für die Videos hier benötigt man nicht viel außer: einen stabilen Stuhl, ein Kissen, ein Set Gewichte. Es gibt ein paar Moves, die man heute so nicht mehr ausführen würde (z. B. Beintritte beim Anlehnen an die Stuhllehne) aber die kann man ganz leicht anpassen. Ansonsten ist vieles zeitlos: Bizeps- und Trizeps-Curls mit kleinen Handgewichten, die auch heute noch für Armdefinition sorgen. Ausfallschritte (“Lunges”) waren in den 90er Jahren groß und sind es immer noch.

Für diejenigen unter uns, die Pamela Reif-Workouts gewohnt sind, werden die Workouts hier recht soft sein. Was ich ab & an auch ganz in Ordnung finde. Oft passe ich die Workouts aber an & mache die Übungen zB.: noch in der Pause weiter oder hebe bei Bodenarmübungen noch zusätzlich meinen Kopf, damit auch die Abs etwas arbeiten.

Um die Werbung auf YouTube zu vermeiden, würde ich vorschlagen die Videos downzuloaden mit einem YouTube Downloader.

Hier meine Favoriten:

Cindy Crawford - The Next Challenge

Crawford macht anscheinend Teile ihres Home Workouts heute noch. Dabei erfrischt sich Cindy zwischen “Mädchen-Liegestütz” mit Wasser als wäre sie in ihrem berühmt berüchtigten Pepsi-Werbespot. Allemal sehenswert!

The Guardian: Fit in my 40s: does Cindy Crawford’s 90s fitness video stand the test of time?

Cindy Crawford - Shape Your Body

Jane Fonda’s New Workout

Die Workout-Videos der Fitnesskönigin Jane Fonda wurden weltweit über 17 Millionen Mal verkauft. Sie ermutigte viele AmerikanerInnen ihren ersten Videorecorder in den 80er Jahren zu kaufen, damit sie zu Hause ihren aerobic-basierten Trainingsroutinen folgen konnten. Es gibt auf YouTube noch einige weitere ihrer Workout-Videos.

Tamilee Webb - Abs of Steel

Ein bis heute anstrengendes Bauchmuskeltraining. Trainiere in 11 Minuten deinen Core inklusive der oft vergessenen schrägen Muskeln.

Raquel Welch - Total Beauty & Fitness

1984 erschien das Total Beauty and Fitness Program der Schauspielerin. Es war besonders bahnbrechend aufgrund des Fokus auf Yoga.

Alyssa Milano - Teen Steam

Die Aerobic-Begeisterung war in den 1980er Jahren so stark, dass auch Teenager mit von der Partie sein wollten. Die damals erst 16-jährige Who’s the Boss-Schauspielerin war eine davon. Im Hintergrund ist ein Poster von Corey Haim (Milanos damaligem Freund) zu sehen! (Part 2 gibt’s hier)

Claudia Schiffer - Lower Body Workout

In den 90igern demonstrierten besonders gerne Supermodels hochpräzise Body-Sculpting-Sets durch pixelige VHS-Specials und festigten somit die neunziger Jahre als das Jahrzehnt, in dem man gerne ins Schwitzen kam. Eine davon: Claudia Schiffer.

Claudia Schiffer - Upper Body Workout

Elle MacPherson - The Body Workout

“The Body” Elle Macpherson macht gemeinsame Sache mit Trainerin Karen Voight in einem kleinen Sport-BH und viel Haarschaum.

Elle Macpherson - Stretch & Strengthen